En nuestro día a día, tenemos muchos frentes que nos demandan demasiadas exigencias: aspectos laborales, familiares, amorosos…, y además, encima queremos contar con tiempo libre, en el cual poder disfrutar y relajarnos. Muchas veces, para que todo esto encaje, sacrificamos horas de sueño para cumplir con lo que en un Leer más…
Recomendaciones y beneficios: Se ha demostrado ampliamente con la evidencia científica, que la actividad física durante el embarazo aporta grandes beneficios y supone riesgos mínimos para la mayoría de las mujeres, siempre y cuando no haya complicaciones y el ginecólogo no observe ningún riesgo. Es importante que la actividad física Leer más…
EJERCICIO FÍSICO y CÁNCER Cada vez tenemos más evidencias científicas sobre la práctica regular de ejercicio físico y sus beneficios para la prevención de ciertos tipos de cáncer. Además, mover el cuerpo también ayuda a mejorar los efectos secundarios asociados a los tratamientos y a la enfermedad, así como a Leer más…
Por Daniel Díaz Siñuela RUNNING Es evidente el auge que ha experimentado el Running en los últimos años, sirviendo como apuesta por la Salud Pública y como herramienta para cuidarse, pues se han popularizado conceptos como que correr es divertido, sano, libera endorfinas y tiene cantidad de beneficios fisiológicos Leer más…
Por Daniel Díaz Siñuela, Si existe un nexo común en la población en estos días es la enorme incertidumbre que nos ha traído todo lo relacionado con la COVID-19. Es un tema de conversación recurrente en el trabajo, en nuestras casas y en los medios de comunicación. Cada vez aumenta Leer más…
Por Laura Carmona La Importancia del Suelo Pélvico en el día a día Nuestro suelo pélvico, que está formado por un sistema de músculos, ligamentos y fascias, y está en constante actividad, aunque no nos lo parezca. Una de sus funciones principales, es la de asegurar la continencia. Para que Leer más…
Por Daniel Díaz Siñuela Relación entre Dieta y Autoestima Hoy te queremos explicar la relación entre la dieta y la autoestima, y es que la alimentación saludable supone una forma de autocuidado, pero a su vez, éste depende de la autoestima que cada persona tenga sobre sí misma. ¿Qué Leer más…
Por Daniel Díaz Siñuela Condromalacia Rotuliana, ¿qué es y por qué aparece? La Condromalacia Rotuliana, también conocida como condromalacia patelar o condritis rotuliana, es una patología o lesión caracterizada por la degeneración de la superficie articular-cartílago que constituye la cápsula posterior de la rodilla. El dolor podría ser causado Leer más…
Por Laura Carmona Introducción al Suelo Pélvico El Suelo Pélvico está constituido por un sistema de músculos, ligamentos y fascias que cierran la pelvis en su nivel más inferior. Entre sus funciones destacan: – Sostener las vísceras pélvicas. – Asegurar la continencia urinaria y anorectal. – Favorecer la calidad Leer más…
Por Miriam Hernández Pilates como herramienta en la Prevención y Alivio del Dolor Lumbar Nuestro estilo de vida actual se ha visto afectado por la pandemia provocada por el Coronavirus. Entre otros efectos, nos ha traído un Sedentarismo que, junto a Malas Posturas adoptadas en diferentes momentos del día, han Leer más…