ENTRENAMIENTO EN GRUPOS REDUCIDOS

 

En Norte 35 trabajamos siempre bajo la seriedad y profesionalidad que nos proporciona la alta cualificación de todo nuestro equipo. Un equipo multidisciplinar formado por entrenadores graduados en CAFyD con experiencia en diferentes áreas del entrenamiento y acondicionamiento físico. Nuestros entrenadores trabajan conjuntamente con los fisioterapeutas y nutricionistas del propio centro para realizar los planes de entrenamiento más adecuados y obtener así́ los mejores resultados para cada uno de nuestros clientes.

Este trabajo se potencia gracias al coaching y la motivación guiada por nuestros profesionales, a las instalaciones y equipamiento de calidad en continuo crecimiento que aporta una visión optimista a nuestros clientes.

En Norte 35 acompañamos al cliente en todo el proceso desde la entrevista inicial hasta la consecución de sus objetivos. Todo esto es posible por el entrenamiento personalizado que ofrecemos en nuestro servicio de grupos reducidos.

 

METODOLOGÍA    

En nuestro centro ofrecemos un servicio de entrenamiento personalizado en grupos reducidos (máximo 5 personas), asegurando así una atención personalizada en cada sesión. Se trata del servicio mas demandado en Norte 35, siendo lo habitual, que entrenen diferentes usuarios cada uno con un entrenamiento diferente, individualizando así las sesiones según el objetivo del cliente. Las sesiones tienen una duración de 55 minutos.

 

VALORACIÓN FUNCIONAL 

Nuestro método trata de valorar al cliente antes de empezar cualquier programa de entrenamiento. Después de haber hecho una entrevista inicialrellenar nuestros formularios y tomar medidas antropométricas, pasaríamos a realizar una valoración del movimiento, permitiendo así evaluar los patrones básicos de movimiento, el control motor y asimetrías articulares que puedan derivar en una futura lesión. 

 

¿QUÉ OBJETIVO QUIERES CONSEGUIR?

Nuestro centro está especializado en diversos ámbitos o sistemas de actuación, tratando así los siguientes aspectos: 

  • Mejora de la condición física.
  • Pérdida de peso.
  • Rendimiento deportivo.
  • Hipertrofia muscular.
  • Prevención de lesiones.
  • Trabajo pre-operatorio.
  • Trabajo del suelo pélvico.

 

Mejora de la Condición Física

La actividad física y el deporte nos ayudan a pasar un rato agradable y divertido, también nos hacen sentir mejor pero, principalmente tiene un efecto  positivo sobre nuestra composición corporal y nuestra salud. La actividad física no solo tiene el potencial de añadir años a la vida, sino que puede añadir vida a los años. Esto quiere decir, una mejora en la calidad de vida en nuestras actividades cotidianas del día a día, y además una dosis enorme de salud para prevenir numerosas patologías relacionadas con el envejecimiento. 

En Norte 35 trabajamos con perfiles que quieren mejorar la calidad de sus movimientos y recuperar una actividad física perdida durante muchos, o por ejemplo, por causas del sendetarismo (inactividad física). De la misma manera, prestamos especial atención a personas con sobrepeso, las cuales necesitan una mejora de su composición corporal (aumentar masa muscular y reducir porcentaje de grasa).

 

Pérdida de Peso

En Norte 35 realizamos un trabajo dirigido a la pérdida y control del peso a través de planes de entrenamiento y una reeducación nutricional (de la mano de nuestro Servicio de Nutrición, llevado a cabo por el equipo de Nutritime).

En Norte 35 acompañamos a nuestros clientes a llevar a cabo un trabajo que aumente el gasto calórico de una forma progresiva, segura y saludable de tal forma que se genere un hábito de actividad física que repercuta en el control del peso y mejora de la condición física, mejorando la calidad de vida.

 

Rendimiento Deportivo

Dirigido tanto a deportistas federados como amateurs orientado al entrenamiento específico y el gesto deportivo de cada una de las disciplinas deportivas. Además realizamos planificaciones deportivas para el trabajo fuera de nuestras instalaciones para la preparación de temporada o una prueba específica. La amplitud del servicio incluye la preparación física para oposiciones.

 

Hipertrofia muscular

Enfocado a todo aquel que tenga como objetivo aumentar su masa muscular, mejorando así su fuerza, composición corporal (menos grasa) y un cambio estético en su cuerpo. Trabajamos con técnicas avanzadas de fuerza, logrando así los estímulos necesarios para dar al organismo la dosis óptima de carga, mantenimiento y descanso; aspectos claves en la ganancia de masa muscular. Debemos añadir que es altamente recomendable coordinar el trabajo con nuestra asesora nutricional, puesto que una dosis correcta de entrenamiento, sumado a una dieta acorde a las necesidades de cada cliente, nos brindará la oportunidad de conseguir nuestros objetivos de ganancia muscular en el menor tiempo posible. 

 

Prevención de lesiones 

Además de factores clave en la Prevención de Lesiones como el calentamiento, estiramientos, movilidad articular, descanso, hidratación o adecuada alimentación, debemos tener en cuenta el trabajo o entrenamiento dedicado a mejorar la condición física relacionada con la práctica deportiva. En Norte 35 ofrecemos servicios orientados a la prevención de lesiones tanto en el ámbito deportivo como en nuestra vida diaria como pueden ser problemas de lumbalgia, escoliosis, dolores cervicales, artritis, dolor de hombro, artrosis de rodilla etc. Este Servicio acompañado de nuestro fisioterapeutas está orientado al trabajo de la flexibilidad, corrección postural, coordinación muscular, trabajo excéntrico, propiocepción, entre otros. 

 

Trabajo Pre-Operatorio 

Además de dedicarnos al periodo del post-operatorio, damos importancia a la preparación física pre-operatoria, orientada a la intervención quirúrgica, centrando el trabajo en alcanzar el mejor estado físico que nos permita llegar en un estado óptimo al periodo post-operatorio. Este trabajo se centra, principalmente, en la ganancia del tono muscular de la musculatura que se verá afectada por el periodo de inactividad con el objetivo de llegar en el mejor estado físico al periodo de rehabilitación, lo cual reducirá el periodo de recuperación y nos pondrá en un punto de partida ventajoso de cara a recuperar la normalidad en nuestra vida cotidiana y deportiva. 

 

Suelo Pélvico

En nuestro centro contamos con profesionales especializados en el tratamiento y trabajo de suelo pélvico. Entendemos que es una musculatura poco trabajada en los últimos años, pero no por ello deja de ser de vital importancia su fortalecimiento. Los objetivos son múltiples, y abarcan desde una mejora de la postura y la estabilización lumbo-pélvica, hasta una disminución de episodios de incontinencia urinaria y una mejora de la actividad sexual (en mayor medida en mujeres). También es fundamental su trabajo en fases anteriores y posteriores al parto, haciendo más fuerte la zona del suelo pélvico, concretamente los músculos pubovaginales, puborectales y puboxígeos, entre otros. A este trabajo le añadimos ejercicios de presión abdominal, mediante ciclos de concetracciones y reposo, en donde el paciente toma consciencia de su musculatura y aprende a contraer y relajar dicha musculatura de forma voluntaria. 

  

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