Por Laura Carmona
La Importancia del Suelo Pélvico en el día a día
Nuestro suelo pélvico, que está formado por un sistema de músculos, ligamentos y fascias, y está en constante actividad, aunque no nos lo parezca.
Una de sus funciones principales, es la de asegurar la continencia. Para que esto ocurra, el complejo del suelo pélvico debe estar en constante funcionamiento, y lo hace a través de las fibras musculares tipo I o “lentas”. Este tipo de fibras, que componen aproximadamente el 80% del total de fibras musculares del suelo pélvico [1,2], son capaces de mantener una contracción constante durante largos períodos de tiempo [3]. De esta manera, sin darnos cuenta, nuestro suelo pélvico mantiene nuestros esfínteres cerrados hasta que le damos permiso para relajarse y vaciar el contenido en el momento adecuado.
Otra función es la de la estabilización lumbopélvica que nos permite mantenernos erguidos. La postura es un fenómeno activo, reflejo e involuntario causado por el tono, la contracción y la relajación de los músculos que contrarrestan la fuerza de la gravedad. Los músculos del suelo pélvico, así como el sistema de fascias, garantizan la tensión necesaria para permitir sostener las estructuras óseas pélvicas en correcta posición [1,4]. Al ser la pelvis, la base de sustentación de la columna vertebral, nos permiten como consecuencia, mantener una postura erguida.
El sostén de las vísceras pélvicas es otra de las funciones fundamentales del suelo pélvico. Gracias a su estructura y a sus puntos de anclaje, permite que nuestras vísceras de la región pélvica se mantengan en su sitio y no desciendan por culpa de la gravedad. [1,5,6]
Finalmente, nuestro suelo pélvico trabaja activamente en la función sexual. Para las mujeres durante el orgasmo, los músculos del suelo pélvico, se contraen repetidamente brindando olas de placer; en los hombres, los músculos del suelo pélvico se contraen para promover la rigidez en la erección y la fuerza en la eyaculación. [1]
Así pues, resulta importantísimo mantener un suelo pélvico fuerte, ya que nos proporciona salud física y emocional en cada momento de nuestras vidas.
Bibliografia:
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- Ciciliot, S., Rossi, A. C., Dyar, K. A., Blaauw, B., & Schiaffino, S. (2013). Muscle type and fiber type specificity in muscle wasting. The international journal of biochemistry & cell biology, 45(10), 2191–2199. https://doi.org/10.1016/j.biocel.2013.05.016
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- Weintraub, A. Y., Glinter, H., & Marcus-Braun, N. (2020). Narrative review of the epidemiology, diagnosis and pathophysiology of pelvic organ prolapse. International braz j urol : official journal of the Brazilian Society of Urology, 46(1), 5–14. https://doi.org/10.1590/S1677- 5538.IBJU.2018.0581
