Por Daniel Díaz Siñuela
Condromalacia Rotuliana, ¿qué es y por qué aparece?
La Condromalacia Rotuliana, también conocida como condromalacia patelar o condritis rotuliana, es una patología o lesión caracterizada por la degeneración de la superficie articular-cartílago que constituye la cápsula posterior de la rodilla. El dolor podría ser causado por un aumento del estrés óseo debido al desgaste del cartílago que “protege” nuestra rodilla.
Tratamiento y Ejercicios para su Recuperación
La base para su tratamiento se centrará en orientar de forma adecuada la posición de la rótula en el espacio para evitar el pellizco articular. El control motor adecuado de las fibras oblicuas del vasto medial del cuádriceps sirve para alinear de forma fisiológica la orientación de la patela. Las investigaciones recientes nos dicen que el término condromalacia no debería ser usado como lesión, ya que el término se refiere a que existe un desgaste, pero este no tiene por qué provocar dolor (Culvenor AG et al, 2019).
Tradicionalmente para mejorar sus síntomas la receta ha sido el fortalecimiento del cuádriceps, ¿pero es todo lo que podemos hacer? Hoy te queremos compartir algunos ítems a la hora de entrenar que llevamos a cabo en nuestro centro, y harán que mejore tu funcionalidad (Powers et al, 2017):
1. Aumentar fuerza del cuádriceps
2. Balances de fuerzas entre vastos (músculos del cuádriceps)
3. Fortalecimiento de abductores de cadera
4. Promover rotación externa de la cadera
5. Mejora de la dorsiflexión del tobillo
6. Reducir la sobre-pronación del pie en la pisada
7. Aumento de la flexibilidad de isquiosurales y cuádriceps
8. Fortalecimiento del CORE
¿Y tú? ¿Quieres recuperar tu patología con los mejores profesionales?
¡VEN A NORTE 35!
Bibliografía:
- Culvenor AG, Øiestad BE, Hart HF, Stefanik JJ, Guermazi A, Crossley KM. Prevalence of knee osteoarthritis features on magnetic resonance imaging in asymptomatic uninjured adults: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2019 Oct;53(20):1268-1278. doi: 10.1136/bjsports-2018-099257. Epub 2018 Jun 9. PMID: 29886437; PMCID: PMC6837253.
- Powers CM, Witvrouw E, Davis IS, Crossley KM. Evidence-based framework for a pathomechanical model of patellofemoral pain: 2017 patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester, UK: part 3. Br J Sports Med. 2017 Dec;51(24):1713-1723. doi: 10.1136/bjsports-2017-098717. Epub 2017 Nov 6. PMID: 29109118.