¿Que es el método Pilates?

 

Este es un sistema único de ejercicios de estiramiento y tonificación  desarrollado por Joseph Pilates,  hace  casi un siglo,  para  mejorar la postura,  la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.  Joseph Pilates (1880-1967)  desde temprana edad contó con una niñez  enferma y  fue internado en la  Primera Guerra Mundial,  en un campo de concentración  debido  a  su nacionalidad  alemana.  Durante  esa  etapa  de su  vida estuvo  trabajando como  enfermero y desarrolló  una  metodología  para  mejorar el estado  de  salud  de  otros  internos  mediante  el ejercicio.  Con el tiempo desarrolló el método Pilates,  que consiste  en un conjunto  de  ejercicios físicos  especialmente pensados  para  fortalecer  y tonificar  los músculos,  sin aumentar  su  volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a  través de la realización de una secuencia fluida de movimientos.

 

 

Gran parte del éxito de  este método reside en el Control que  se realiza a la  hora de ejecutar los  diferentes ejercicios,  siguiendo el método Pilates podremos  fortalecer musculatura de forma segura y en áreas tan importantes de nuestro  cuerpo como: la espalda, las abdominales, cadera, pectorales, piernas y brazos.

 

Contrología

Así  llamaba a  este método   Joseph H. Pilates, esto  debido  a  que  su  programa  de  ejercicios está   encaminado,  en  esencia,  al   control  del movimiento  y  a  un  trabajo  consciente. Por lo tanto  los   movimientos  son  dinámicos  pero precisos.

 

Asimismo, Joseph Pilates hacia énfasis en el equilibrio del cuerpo humano, segùn él, mantenernerse  en  movimiento  y fuerte  lograba  excelentes  resultados  integrales.

“Mantenga  siempre  en  su  mente  el  hecho de  que  tú no  estás interesado  en  simplemente  desarrollar  músculos  evidentes,   pero  músculos  flexibles. Músculos   evidentes esconden y retrasan la obtención de flexibilidad,  ya que interfieren en  el correcto desarrollo de los músculos menos desarrollados. La verdadera   flexibilidad   se  puede   alcanzar   solamente   cuando   todos   los músculos son uniformemente desarrollados”