¿Qué es un calambre?

El calambre es una contracción muy brusca e involuntaria de uno o varios músculos causando dolor. Los calambres pueden derivar de muchas causas pero las más comunes son:

 

  • Tras un sobreesfuerzo en el que has hecho un gran trabajo muscular. (Tener un trabajo físico el que cada día generemos trabajo y tensión a nuestra musculatura es un ejemplo).
  • Beber poca agua.
  • Falta de minerales en la dieta (sobretodo calcio y/o magnesio).
  • No estirar y relajar la musculatura adecuadamente tras el ejercicio.

Cuanto más hidratado y mejor nutrido esté un músculo, mejor trabajará y menos problemas tendrá, de ahí que sea muy importante el beber mucha agua y tener una buena alimentación para que no le falte minerales al cuerpo.

La fisioterapia es pieza clave también en el alivio de los calambres, ya que a través de ella podemos relajar esos músculos tensos y cansados a través de las diversas técnicas que un fisioterapeuta puede aplicarle.

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